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高强度间隔训练（HIIT）是一种增强的间隔训练形式，是一种运动策略，其交替的厌氧运动短期且恢复期较小。 HIIT是心血管运动的一种形式。通常的HIIT会议可能在4-30分钟内不等。这些短暂而激烈的锻炼可改善运动能力和状况，改善葡萄糖代谢以及改善脂肪燃烧。
此应用程序的第一个版本可帮助您进行TABATA练习，该练习属于高强度间隔训练的类别。 Tabata是一种特定类型的锻炼程序的名称，该计划具有与有氧运动相似的健康益处，但Tabata具有更多的香料。 Tabata可以在4分钟内完成，而不是数小时或锻炼几个小时。
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