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HIIT mit hohem Intensitätsintervall (HIIT) ist eine verbesserte Form des Intervalltrainings, eine Übungsstrategie, die abwechselnd Perioden von kurzen intensiven anaeroben Übungen mit weniger intensiven Erholungsperioden. HIIT ist eine Form von Herz -Kreislauf -Übungen. Die üblichen HIIT -Sitzungen können von 4 bis 30 Minuten variieren. Diese kurzen, intensiven Workouts bieten eine verbesserte sportliche Kapazität und Erkrankung, einen verbesserten Glukosestoffwechsel und eine verbesserte Fettverbrennung.
Die erste Version dieser Anwendung hilft Ihnen, Tabata-Übungen durchzuführen, die unter die Kategorie des Intensitätsintervalltrainings fallen. Tabata ist der Name eines bestimmten Trainingsprogramms, das ähnliche gesundheitliche Vorteile wie Cardio -Workouts bietet, aber Tabata hat ein bisschen mehr Gewürz. Anstelle von Stunden nach Stunden oder Bewegung kann Tabata in 4 Minuten abgeschlossen werden.
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