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O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é uma forma aprimorada de treinamento intervalado, uma estratégia de exercício alternando períodos de exercício anaeróbico curto intenso com períodos de recuperação menos intensos. Hiit é uma forma de exercício cardiovascular. As sessões usuais do HIIT podem variar de 4 a 30 minutos. Esses exercícios curtos e intensos fornecem capacidade e condição atléticas aprimoradas, metabolismo aprimorado da glicose e queima de gordura melhorada.
A primeira versão deste aplicativo ajuda a fazer exercícios de Tabata, que se enquadram na categoria de treinamento intervalado de alta intensidade. Tabata é o nome de um tipo específico de programa de exercícios que oferece benefícios de saúde semelhantes aos dos exercícios cardio, mas a Tabata tem um pouco mais de tempero. Em vez de horas e horas ou exercícios, o Tabata pode ser concluído em 4 minutos.
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