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高強度間隔訓練（HIIT）是一種增強的間隔訓練形式，是一種運動策略，其交替的厭氧運動短期且恢復期較小。 HIIT是心血管運動的一種形式。通常的HIIT會議可能在4-30分鐘內不等。這些短暫而激烈的鍛煉可改善運動能力和狀況，改善葡萄糖代謝以及改善脂肪燃燒。
此應用程序的第一個版本可幫助您進行TABATA練習，該練習屬於高強度間隔訓練的類別。 Tabata是一種特定類型的鍛煉程序的名稱，該計劃具有與有氧運動相似的健康益處，但Tabata具有更多的香料。 Tabata可以在4分鐘內完成，而不是數小時或鍛煉幾個小時。
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